Ein ganz einfach zuzubereitender Shake, ich habe ihn besonders gern in meinen Schwangerschaften zum Frühstück getrunken. Ich hatte den Eindruck es hilft etwas gegen Wassereinlagerung, er hält die Verdauung in Schwung, ist super lecker, erfrischend, sättigend und belastet dabei nicht so.

Zutaten

500ml Buttermilch
TK Beeren, Menge nach eigenem Geschmack
etwas Honig oder Agavendicksaft
Flohsamenschalen

Zubereitung

Für die Zubereitung erhitze ich die Beeren zunächst um eventuell vorhandene Krankheitserreger ( z.B. Noroviren, Hepatits etc.) abzutöten. Anschließend lasse ich sie wieder abkühlen. Wenn die Beeren wieder auf Zimmertemperatur sind Mixe ich alle Zutaten mit einem Stabmixer durch und schon ist der frische Shake fertig. kann natürlich auch beliebig abgeändert und variiert werden.